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虽然冬天游泳好处多,但这些方面要注意!

2018-05-10

虽然冬天游泳好处多,但这些方面要注意!

2018-05-07 18:23来源:撸铁迷

原标题:虽然冬天游泳好处多,但这些方面要注意!

冬天是十分寒冷的,但是有许多朋友却喜欢在冬天去游泳,我们之前提到过很多关于夏季游泳有哪些需要我们注意的事,和夏季游泳的好处,那么冬天游泳也受很多朋友的喜欢,这是为什么呢?冬天游泳又有哪些需要我们去注意的事项呢?就让我们一起来看看冬天游泳需要注意什么。

一、冬游的好处

因为在冬天气温是十分寒冷的,我们的人体和冷水的差距非常大,我们的身体会受到非常强烈的刺激,这样对于我们身体血液的循环有加速的作用;同时对于我们新陈代谢的速度也有加快的作用。

在我们的皮肤受到冰水的刺激后,我们的皮肤内的血管会加快收缩,会有非常多的血液被吸入我们的身体的器官中,让我们内脏当中最重要脏器的血管可以扩张,因为人体的机体为了抵抗寒冷,皮肤的血管会很快的扩张所以会有大量的血液流入心脏。

所以冬天游泳对于我们的心脏和肺部功能都有所锻炼的效果,还可以去增强我们血管的弹性。所以呢,经常去冬泳还可以去防治大多数和心血管有关的疾病。

同时呢,由于冬天水温的寒冷,我们在水中会消耗大量的热量,所以我们的消化能力也会有所加快,而且冬天游泳还可以帮助我们改善皮肤状况,皮肤受到冷水的强烈刺激,我们皮肤下的血管会进行剧烈的收缩,加快血液循环的速度。

二、注意事项

那么在夏季游泳有所注意,冬天游泳我们又需要注意什么呢?在冬季游泳时也有诸多注意事项,在脱完衣服后,我们可以在岸上对待几分钟在下水,或者用凉水拍拍头部和身体,这样可以让我我们的身体适应温度,让我们的体温可以自然的下降,这样做可以让我们适应冰冷的水。

要注意的是在我们下水后,如果感觉到身体稍有不适,那么此时此刻就应该立马的上岸,或者找就近的人去寻求帮助,找一个温度较高的地方,好好的休息放松。

尤为重要的是,冬泳的时候千万不能泡在水中,或者静止不动,要运动起来,因为在水中不动我们的体温下降的是非常快的,所以应当保持运动的状态。此外冬天游泳也并非适合所有的朋友,冬天寒冷对于体质相对较弱的朋友来说是非常容易感冒的,那么对于体弱以及孕妇朋友啊是千万不能进行冬游锻炼的。返回搜狐,查看更多

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