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春暖花开,跑步撒野!这些装备一样都不能少

2018-04-20

春暖花开,跑步撒野!这些装备一样都不能少

2018-04-18 11:45来源:马拉松跑步跑步/装备

原标题:春暖花开,跑步撒野!这些装备一样都不能少

跟你在一起跑步的时光都

很耀眼

因为天气好

因为天气不好

因为天气刚刚好

每一天,都很美好

——来自看《鬼怪》中毒太深的蕉君

冬天走了,春天悄悄地来。过完春节,很快就要春暖花开,怎么能不到户外撒撒野呢~跑步是最好的运动方式之一,只需要迈开双腿,跑起来,就能让身体状态大变样。运动达人告诉我们,即便不喜欢跑步也可以选择快走的方式,但最重要的是,一定要选择好的跑步装备。它们不仅能够最大限度保护身体,还能让跑步变成一件有趣的事情!

一双轻便的跑步鞋

慢跑最重要的装备,没有之一,就是一双好的跑步鞋。在跑步鞋上的选择永远不要图便宜,或者只看款式,因为对于跑步来说功能是最重要的。轻便、柔软、舒适,能够保护双脚的运动鞋就是最好的运动鞋。

一款自己喜欢的运动App

App对于每一个跑步人来说,是你最忠诚的记录者。每一天的数据都被如实的记录下来,并且可以与他人分享。从功能上来讲,跑步App大多相似,区别就在设计上,关键看你更喜欢什么样的界面设计。香蕉打卡,拼颜值,更有实力!

功能性bra绝对不能少

跑步有千万种好处,却有一大坏处,就是会对乳腺纤维造成过度拉伸,引起胸部下垂。因此跑步前一定要选择一款适合自己的运动bra,特别是胸部丰满的姐妹,更不能忽视了这一点。支撑性好、舒适度好、透气性好、罩杯又和胸型比较贴合的bra就是你最该放入购物车的那一个!

准备一些能量棒

低血糖是跑步的劲敌,所以你需要能让身体时刻保持“满血”的能量棒,特别是1个小时以上(通常要从30-40分钟开始)的慢跑,更需要能量的补充。

光电式心率GPS表

监测心率是跑步中重要的一项任务,特别是不经常跑步或者妈妈级的跑步者。心率是整个身体状况的最直接反应,有些人即便心率很快了也感受不到身体的不适,所以需要用数据来说话。正常情况下心率保持在130-140次/min比较适宜,如果不追求极限感,最好不超过150次/min。

最喜欢的playlist

某种程度上来说,跑步是一件枯燥又孤独的运动方式,很容易对周围的环境和跑步本身产生厌倦感,这时候就需要音乐来“疗伤”,跑步前准备好节奏强的playlist,时间上最好也刚刚好。

记得奖励自己

完成一天的跑步目标,无论是在精神上还是物质上都需要给自己一些小小的鼓励。如果你使用香蕉打卡,它的新城市皮肤解锁玩法可以带来可视化的成就感,还有不断被刷新的各个纪录成绩,让你每天都有出门去跑的冲动。当然这还不够,在食物也应该给自己一些鼓励,比如低脂慕斯或者低糖食品,都可以让你味蕾满意又不必担心发胖~返回搜狐,查看更多

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